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2018-10

スクワット

こんにちは

ふたご座流星群が極大とのことです。
昨日の夜が見ごろだったようですが、すっかり忘れて寝てしまいました。。。残念

先日一緒にテニスをしている方より、トイレに行く度に10回スクワットしていたら痩せたよ!と聞きました。
階段の上り下りも苦にならなくなったと!!
1日6回行くとして、×10回なので60回。結構な回数になります。
時間もそんなにかからないので、しれっとトレーニング&ダイエットができちゃいます。
これはいいことを聞いた!と思ったのもつかの間、いつも忘れてしまってまだ1回しか実行できていません

足腰は大事です!
ご高齢の方が寝たきりになる原因として、転倒による骨折というのが意外と多いです。
小さなことからこつこつと。忘れず続けたいと思います

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